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发表于 2019-9-29 09:40:34 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
杭州按摩会所专家提示肩颈酸痛怎么办?坐、睡、动、补充氨糖这几个方面入手缓解

肩颈酸痛虽说不是什么大病,但是总是困扰着我们。由于现在大多数人工作环境以及自身不良习惯的影响,肩颈痛的发病率大大上升,而对于坐了一天的上班族们来说,肩颈酸痛可谓是知之甚深,深受影响。

肩颈酸痛,大多数是与颈椎病有关系的,颈型颈椎病就是颈肩部肌肉的肌筋膜炎或者是肌肉劳损所引起的,导致这种情况的原因有很多,比如姿势不对:长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。由于工作原因,IT从业者成了颈椎病高发的职业。躺着看书看电视,睡姿不对、喜欢高枕者也会给颈椎造成压力,从而诱发颈椎病。

肩颈长期的慢性劳损还容易造成颈椎病,因为肩颈部的劳损有别于其他明显的外伤或生活、工作中的意外,易被忽视,但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系,此种劳损的产生与起因就包括有不当的工作姿势和不良的睡眠姿势。

除了要积极的对症治疗,同时注意休息、减少运动,不过度的劳累,避免长时间的低头,避免局部的受凉以及剧烈的运动,日常可以通过以下几个方面入手改善状况。

一、端正坐姿:日常办公作业时,要注意坐姿端正,避免让自己总是低着头或者是伸着头去看屏幕,同时也要找到最适合自己的桌椅键盘距离,让手臂和肩膀得以放松,无需用力。

二、选择一个合适自己颈部的枕头;我们每天睡觉都需要枕头,枕头不合适,过高、过低都会使我们的呼吸道受到压迫,肩部肌肉神经紧张,造成肩颈酸痛。

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